Бауырҙы “ҡотҡарыусы” етәү

Исемлекте артабан алма, цитрустар, авокадо, зәйтүн майы, помидор дауам итә. Был аҙыҡтарҙың барыһында ла бауыр өсөн фай­ҙа­лы элементтар бар. Кәбеҫтәлә анти­оксиданттар һәм Е витамины, сәтләүектә – омега-3 май кисло­таһы, алмала пектин, цитруслы емештәрҙә С витамины булһа, авокадо еңел үҙләштерелеүсе майҙарға һәм витаминдарға бай, ә зәйтүн майы организмды ток­син­дарҙан таҙартыу һәләтенә эйә. Помидор – аминокислоталар хазинаһы.