Мандарин иммунитетты нығыта

— Мандариндың төп үҙенсәлегенең береһе — бөтә организм һәйбәт үҫешһен өсөн С витамины менән туйындыра. Ул А, В төркөмө витаминдарына, кальций, магний, калийға ла бай. Улар иммунитетты нығыта, организмға инфекция һәм вирустар менән көрәшергә ярҙам итә, — ти эксперт Елена Свиридова.

Белгес фекеренсә, был емеште ҡулланыу тирегә яҡшы тәьҫир итә, сөнки унда эпителийҙың бөтөнлөгөн тәьмин итеүсе А һәм С витаминдары бар. Аскорбин кислотаһы арҡаһында коллаген синтезы әүҙемләшә. Ул тирене һығылмалы итә, шулай уҡ һөйәк, тырнаҡ, сәсте нығыта.
Нутрициолог билдәләүенсә, мандариндың тағы ла бер үҙенсәлеге - ауырлыҡты кәметергә ярҙам итә, аш һеңдереү эшмәкәрлеген, матдәләр алмашыныуын яҡшырта.
Тәүлегенә 3-4 мандарин ашарға тәҡдим ителә, унан артығы ҡушылмай, организмға зыян килтереүе бар. Мандаринды күп ашаһаң, аллергия барлыҡҡа килеүе, ашҡаҙан ауырыуҙарының киҫкенләшеүе бар.

Фото: Т. АМАНОВ.