Кеше көн һайын күпме һыу эсергә тейеш?

Әммә һеҙ кәрәкле күләмдә һыу эсә алмайһығыҙ икән. Нимә эшләргә?

Бер нисә лайфхак менән уртаҡлашырға булдыҡ.

1. Көндө һыуҙан башлағыҙ. Уянғаста бер стакан йылы һыу эсегеҙ.
2. Һыу шешәһен эргәгеҙҙә тотоғоҙ. Уны сәйәхәткә, юлға һәм эшкә алып барығыҙ.
3. Һыуҙы эсергә онотһағыҙ – телефонға йәки башҡа гаджетҡа иҫкәртеү ҡуйығыҙ.
4. Һыу ғына эсеү тәмле түгел? Шул саҡта уға цитрус, емеш-еләк өҫтәгеҙ.
5. Кофе һәм сәйҙе һыуға алмаштырығыҙ. Һәм һәр ашағанда бер стакан булһа ла һыу эсегеҙ.

https://vk.com/rpnzdorovoepitanie?w=wall-185324489_16714