Бәхетле булырға теләһәң - бул һуң!

Эске ҡәнәғәтлек булмаһа, маҡтаулы исемдәр, юғары дәрәжәләр яулап, матди етешһеҙлек кисермәй йәшәү ҙә бәхет төшөнсәһенә яуап бирмәй. Йыш ҡына тик торғандан "күңел һыҙлай", "күңел боша" тибеҙ. Ә нисек итеп уны тынысландырырға һуң? Нисек итеп дауаларға?..

Тормоштоң ҡәҙерен белеп, бәхетле йәшәү - тимәк, күңел тыныслығын һаҡлау өсөн психологтар фәһемле кәңәштәр бирә. Беҙ ҙә һеҙгә уларҙың бер нисәүһен һайлап ҡуйҙыҡ.

- Көн һайын 10-30 минут тирәһе йәйәү йөрөгөҙ. Ошо саҡта йылмайырға ла онотмағыҙ.

- Ығы-зығы, мәшәҡәттәрҙән арынып, тыңлыҡты ла "тыңларға" өйрәнегеҙ.

- Ете сәғәттән артыҡ йоҡламауҙы яҡшы ғәҙәткә индереп алығыҙ.

- Төрлө уйындар менән ҡыҙыҡһынығыҙ.

- Китап менән дуҫ булырға кәрәк.

- Йога, медитация күнекмәһе, доға уҡыу энергияғыҙҙы тулыландырыр.

- Күберәк 70 йәштән өлкәнерәктәргә иғтибар бирегеҙ. 6 йәштән кесекрәктәр менән дә аралашығыҙ.

- Онотмағыҙ, хыялдарға бирелеү – күңелде һауыҡтыра.

- Производствола етештерелгән ризыҡтарҙан баш тартып, баҡсала үҫкән йәшелсә-емеш менән туҡланығыҙ.

- Иҫегеҙҙә тотоғоҙ: һыу – һаулыҡ сығанағы.

- Кәмендә 3 кешене йылмайырға мәжбүр итһәгеҙ, тимәк, көнөгөҙҙән уңдығыҙ.

- Ваҡыттың ҡәҙерен белегеҙ, уны ғәйбәт һатыуға әрәм итмәгеҙ.

- Үкенесле хәлдәр үткәндәрҙә ҡалһын. Был хаҡта яҡындарығыҙ алдында иҫкә төшөрмәгеҙ.

- Насар, кире уйҙар һаулыҡҡа зыян килтереүсән. Шуға ла матур, ыңғай уйҙарҙы ғына эшкә егеп йәшәргә өйрәнегеҙ.

- Тирә-яҡтағыларҙың тормошона һәм эшенә нәфрәт менән ҡарау өсөн ғүмер бигерәк ҡыҫҡа.

- Бушҡа һүҙ көрәштермәгеҙ. Еңелә белеү ҙә ҙур батырлыҡ.

- Матур киләсәк хаҡына үткәндәргә күнегеҙ.

- Үҙ тормошоғоҙҙо башҡалырҙыҡы менән сағыштырыр алдынан: "Ә мин улар тураһында нимә беләм һуң?" – тигән һорау ҡуйығыҙ.

- Нисек кенә ауыр булмаһын, ғәфү итергә өйрәнегеҙ. Йәбер һүҙҙәрҙе ҡабул итмәһәгеҙ, улар хужаһына әйләнеп ҡайтыр.

- Өй эсен ҡотһоҙландырған иҫке, файҙаһыҙ әйберҙәрҙән ҡотолоғоҙ.

- Көнсөллөк – эгергияңды бушҡа сарыф итеү. Уңышҡа илткән юлығыҙҙы үҙ ҡулығыҙ менән быумағыҙ.

- Үҙегеҙҙе нисек тойоу мөһим түгел – тороғоҙ, кейенегеҙ, аралашығыҙ.

- Икеләнмәгеҙ, дөрөҫ юлды һайлағыҙ.

- Өмөтлө көн күрер, өмөтһөҙ гүр күрер, тиҙәр. Ышанығыҙ, алда – иң яҡшы ваҡиғалар.

Ошо кәңәштәрҙе ҡәҙерле кешеләрегеҙгә тәҡдим итегеҙ.

https://gazeta-toratay.rbsmi.ru